Comment pratiquer la gratitude avec vos enfants
Dans notre famille, la gratitude est bien plus qu'un simple mot : c'est un rituel du soir précieux que nous appelons le cercle familial . Chaque soir, nous nous asseyons ensemble, parfois vêtues de nos leggings de sport préférés pour les filles ou de nos shorts cyclistes pour les filles , tenant un petit objet significatif qui nous rappelle de réfléchir à notre journée.
À tour de rôle, nous partageons un moment que nous avons apprécié : une petite victoire, un geste gentil ou un moment de joie. Et tout aussi important, nous parlons aussi de quelque chose que nous n'avons pas aimé, ce qui nous permet d'exprimer nos émotions et d'avancer avec un regard neuf.
En tant que maman de trois enfants, j'ai constaté à quel point cette pratique simple renforce la confiance, la bienveillance et la conscience de soi chez mes enfants. Envie d'introduire la gratitude chez vous aussi ? Voici comment commencer.
Pourquoi la gratitude est importante pour les enfants
Pratiquer la gratitude apprend aux enfants à se concentrer sur les aspects positifs, même dans les moments difficiles. Cela contribue à développer la conscience de soi , la confiance et la résilience émotionnelle en encourageant la réflexion et l'appréciation des petits moments de la vie.
Que votre fille virevolte dans sa jupe de tennis blanche pour filles après l'école ou se détende dans son haut durable pour filles , la gratitude l'aide à se sentir plus ancrée, présente et connectée à ses émotions.
Des moyens simples pour faire de la gratitude une habitude familiale
1️ Cercle familial – Essayez notre rituel nocturne : asseyez-vous ensemble, tenez un objet spécial et partagez une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant.
2️ Gratitude à table – Pendant que vous faites circuler la nourriture, laissez chaque membre de la famille partager un moment positif de sa journée.
3️ Promenades de gratitude – Promenez-vous en haut à manches longues pour fille lors d'une soirée venteuse et montrez les choses dans la nature qui vous apportent de la joie.
4️ S'habiller pour s'exprimer – Laissez les enfants choisir des tenues dans lesquelles ils se sentent à l'aise et en confiance, comme un haut court de sport pour les filles ou une jupe avec short intégré pour les filles . Se sentir bien physiquement peut améliorer le bien-être émotionnel.
Ces activités simples n’enseignent pas seulement la gratitude : elles créent des liens familiaux significatifs.
Et si mes enfants ne se sentent pas reconnaissants ?
C'est tout à fait normal ! La gratitude est une question d'authenticité, pas de positivité forcée. Si votre enfant a eu une journée difficile, laissez-le l'exprimer. Reconnaître les expériences, bonnes comme mauvaises, favorise la résilience émotionnelle et la conscience de soi.
Commencez votre voyage de gratitude aujourd'hui
La gratitude n'a pas besoin d'être immense ou parfaite ; elle doit simplement être réelle. Commencez petit, soyez constant et intégrez-la au quotidien de votre famille.
Pourquoi ne pas commencer dès ce soir ? Qu'elle porte son haut blanc ou ses chaussettes sport , prenez un moment ensemble pour réfléchir et apprécier. Vous serez surpris de voir à quel point quelque chose d'aussi simple peut créer un lien si fort et aider votre enfant à devenir une personne bienveillante et confiante.
